新手妈咪必看宝宝辅食有讲究,你会喂了吗

2023/7/24 来源:不详

有几位六个月左右宝宝的妈妈,问过我一些关于辅食的问题,我琢磨着,或许可以写一篇关于辅食喂养的帖子,如果能帮到有点困惑的新手妈妈们,就是最棒的事。

我刚刚打开百度看了一眼,发现网页里面关于辅食还有一些落后的观点和做法,辅食添加大有讲究,那究竟要怎么添加呢?

我的辅食喂养经验并不是空穴来风,一,我学习辅食知识,仔细研究和做笔记;二,我的两个宝宝都度过了辅食期,我这里都是千金难换的实战经验。

1、到底什么时候该加辅食呢?

有的宝宝4、5个月,就开始对食物有强烈的兴趣。宝宝长到5个月左右,妈妈们不禁开始想,还要天天喂奶吗?什么时候才能开始吃饭啊?

不要急,一般建议辅食添加在6个月以后开始,不过不同宝宝对辅食添加的需求不同,有这样几个信号,妈妈们可以留意:

根据宝宝的生长曲线,发现宝宝出现体重增加减缓或停止时;

宝宝对食物表示出强烈的兴趣;

伸舌反射(会把勺子顶出来)基本消失。

出现了这几种信号,说明宝宝做好准备了,就可以开始适量添加辅食了。

原则上讲,辅食添加时间不应早于17周,也不应晚于26周,要在母乳喂养期间开始添加。

4-6个月为辅食尝试阶段,如果遇到过敏、疹子、腹泻、拒食等问题,要及时暂停。

我家大宝的辅食添加是在4个半月左右开始的。

原因是,从出生开始,大宝的体重如吹气球一般飞速增长……然而到了4个半月,体重增加停止半个月,对食物表现出极大的兴趣,看到大人吃东西眼睛里全是绿光,干脆又开始疑似乳糖不耐受,拉肚子。

于是我给他买了含铁米粉,只调了一点点,喂给他吃,那个香劲儿就别提了,也停止了腹泻,一直母乳的我都嫉妒米粉了。

小宝是从5个多月开始添加辅食的,那段时间宝宝有点厌奶,对事物兴趣强烈,伸舌反射基本消失了,不过吃了两天就停了一次,因为出现湿疹,停掉了3天,之后又重新添加,湿疹没再出现。

2、辅食该怎么加呢?除了米粉还能吃什么?

辅食的添加原则,真的一大堆,好记性不如烂笔头,何况我们现在记性又不好……该做笔记的时候,多记,多看,自然就记住了。

比如,我列举了几种不同食物的添加原则,需要的妈妈们可以适当保存。

a、水

添加辅食之前,宝宝是没有必要喝水的。

因为他从早到晚吃的所有东西就是,奶,奶,奶,都是液体,如果不是大汗之后,或者尿色发黄,完全不要加水。

那些教导你要给孩子喝水,甚至宝宝刚出生就开始给喂水的行为,丢弃吧,没有必要,还会增加宝宝肾负担,何必呢。

什么时候开始喝水呢?从吃辅食之后。宝宝的第一种辅食,最好是含铁米粉。

4-6个月后母乳中含铁量降低,最好是市售的含铁米粉,妈妈们就不用在这个阶段费心给宝宝做米粉了。

冲调米粉,一定用水,不要跟奶一起混,喂食要用碗、勺,不要用奶瓶,吃完米粉再吃奶,一次吃饱。

妈妈要跟宝宝一起吃,不管你吃什么,对宝宝学习吃饭是非常直接有利的示范。

不建议给孩子吃煮菜水、汤和果汁,菜水没什么营养,增加宝宝肠胃负担,果汁含糖量较高,不适合太小的宝宝。

b、其他食物添加原则

宝宝接受米粉后,可以开始添加菜泥了。

有一条必须严格遵守的原则就是,一岁以内的宝宝,添加不同种类食物,一次只能添加一种新的食物,以防宝宝过敏。

过敏是一件必须得到重视的事情,虽然大多数只是疹子,但过敏反应会有很多,也有很严重的反应。及时发现问题,及时停掉该种食物添加。

发现过敏,该种食物停3-7天,再添加,如果还有同样问题,证明宝宝对该种食物不耐受,停三个月。所以你知道为什么一次只能多添加一种新食物了吧。

一般的添加建议是,6个月开始添加米粉,接受米粉后添加蔬果泥,7个月后肉泥,8个月后蛋黄。

辅食中粮食占多半,其他(菜、肉、蛋黄)占少半,混合后喂养。

一定记得,一岁半以前,奶才是主食呦!

c、1岁以内不能吃的食物

下面这些不能,非常重要,一定要牢记。

1岁以内,坚决不添加食盐、糖等调味品;

不添加鲜牛奶、鸡蛋清、带壳海鲜(包括虾),这些都容易过敏;

不添加大豆、花生等坚果类,以及含这些的复合食品,依然,蛋白含量丰富,容易过敏,也没有必要;

对1岁内宝宝来说,豆腐没有特殊的营养,容易呛着,可以不加;

1岁内不添加动物脂肪,也就是肥肉;

大麦、小麦、燕麦等麦类都有可能引起麸质过敏,过早添加(不足3个月)易增加胰岛素细胞自身抗体,成年后患糖尿病风险较高;

带籽类南方水果,比如猕猴桃、草莓、火龙果等,种子都有致敏可能,1岁以内不建议添加,不过新鲜的应季水果,可以去籽给宝宝食用,或者先吃一点点试试,不过敏的话,就可以放心吃了;

鸡蛋绝对不是必需品,以前是营养跟不上,觉得吃鸡蛋对孩子好,但一周吃4个以上的鸡蛋,蛋白质就会超标,对宝宝来说,蛋白质摄入过多,会成长过快,造成肥胖基因活跃。

对宝宝们来说,1岁以内可能引起过敏的食物简直太多了,我家大宝曾经对西红柿过敏,对鱼过敏,甚至我吃了鱼他都会起疹子。

小宝更是绝了,从出生开始,辅食之前,我哪怕吃一点紫菜,他都会浑身起疹子,一点水里的东西都不能碰。等到自己开始吃辅食,8个月吃鱼竟然一点事儿都没有,什么都不过敏了。

快1岁时,我喝自制的牛油果奶昔,他实在馋,他对牛油果不过敏,我就给他喝了一小口,结果当天就浑身疹子,特别严重,吓得我再也不敢随便给他吃喝了。

对宝宝过敏,妈妈们一定要引起重视,一旦出现过敏,立即停掉过敏原,过一段时间再试。

3、制作辅食很简单,加工方式要注意

关于蔬菜的吃法,有一点需要注意。

蔬菜中含有必须的纤维素,纤维素摄入不足会导致便秘,所以蔬菜,尤其是绿叶菜,建议煮熟或蒸熟后,切碎喂养。

当年大宝开始吃辅食,宝爸看我拿着研磨碗,每天几顿吭哧吭哧的磨泥,吃一口菜都要磨很久,就给我买了辅食机。

辅食机自然非常方便,但蔬菜最好不用辅食机,会破坏食物的纤维素。

吃了几天辅食机做出来的菜泥,宝宝就有点便秘了,我赶紧给他把蔬菜切碎,再加上常常顺时针揉肚子,便秘很快好了。

用辅食机的话,蔬菜可以跟其他食材一起蒸完,再把菜挑一些出来切碎,其他的肉类,淀粉类,辅食机一打就好了。

做辅食的时候稍微注意一下食物的味道搭配,只要不奇怪,宝宝都会吃,宝宝逐渐长大,尽量多种食物搭配着吃,只要记好记录,保证添加的种类不会过敏就可以了。

写在最后:

最后唠叨两句,宝宝吃饭的问题一定要宝宝自己做主,不要强迫宝宝吃,也不要故意引诱宝宝或趁其不备塞到嘴里硬喂。这样做既会破坏宝宝独立性,自主性,对宝宝身体也不好。

宝宝的生长发育有一定的规律,什么时候需要多吃点,什么时候需要少吃点,他们自己心里都有数。

胖宝宝会在成年期带来更多健康问题,所以,千万不要再硬喂宝宝啦。

祝每一个宝宝都能爱上吃饭,好好吃饭,身体倍棒!

(图片来自网络)

萨妮儿,二宝妈妈,二级心理咨询师,育儿育己,成长的路上,给你温暖和力量,欢迎你的

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