5种恢复免疫力超强的食物,可惜很多人不知

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健康圈（amy）

最近早晚温差开始变大，有些朋友一个不小心就感冒了！

很多人都觉得可能是自己穿少了，才让感冒有机可乘。

可是，免疫力低下可能才是根本原因。提高免疫力，推荐这5种食物！

1

蘑菇

菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。

蘑菇里香菇最好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力、降血脂。

2

红萝卜

萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌的入侵。

3

蜂蜜

在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜，能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜有极好的抗菌消炎作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。

4

娃娃菜

据测定，每百克娃娃菜中约含有毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。

5

西兰花

花椰菜含丰富的维生素、矿物质等。还含有多种生物碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

这5种恢复免疫力超强的食物，

你都Get到了吗~

是不是很贴心~

其实最能提高免疫力的

是一份愉悦的心情

这个难得的8天长假

赶紧去浪一下

提升你的免疫力吧

古村，是可以让人忘记时间的

流走的是岁月，留下的是历史

在很多人看来

所有古村几乎都大同小异

古朴的街道、古老的民居

几近相同

但在安义古村，却有着与众不同的气质，不仅有古色古香的刻满历史痕迹的房屋老街，还有流传千年的古老技艺在这里大放光彩。

安义千年古村群中，道路曲径幽深，两旁高墙耸立，古朴的青石板小径四通八达，民居错落有致。以世大夫第、曦庐为代表的典型赣派风格明清建筑恢宏壮观。

丰富多彩的民间技艺也是一大特色。安义的匾额书法对传统的匾额进行了内容、造型、用材、雕刻技法、装潢的创新，把书法作品的形、神、意、势表现的淋漓尽致。

当然，除了这些充满历史气息的景致和技艺，十一黄金周来安义还有更多让人眼花缭乱的活动不容错过！

花田囍地

当你身处安义花海丛中之时，整个世界都是五彩斑斓的，花朵在你身边摇曳，风中夹带着花的香气包裹着你。

热气球

有些小伙伴平时总是叫着要上天，这次机会来了！坐上拉风的热气球，俯视着整片的花海，眺望着水墨画般的古村，再来张美美的自拍，不需要前后万像素也能照亮你的美！

金婚喜宴

当许多人看着新闻中各种不幸的婚姻而大失所望时，古村的这些金婚老人们绝对能让你再一次相信爱情。

看到他们携手按下手印时，看到他们乘坐花轿露出幸福的笑容时，仿佛目视着他们从岁月中缓缓走来，从新婚蜜月到白头偕老。

长桌喜宴

在沉醉在对爱情的想像中时，也一定要品尝一下安义传统的美食，毕竟要想拴住一个人的心，首先要栓住他的胃。象征长久爱情的长桌喜宴有琳琅满目的特色美食，绝对能让你一饱口福！

这个“十一”黄金周，不论你是偏爱清静悠闲，还是喜欢激情热闹，安义满足你对假期的所有想像，在古色古香中感受历史的流转，在花田喜地中体验生活中的多姿多彩。

这个十一黄金周！安义古村！带你嗨起来！

想要参加安义古村十一黄金周更多的精彩活动，

请拨打旅游-，

也可以