36岁孩子在家如何运动通过这几款亲子小
2023/2/1 来源:不详今年因为疫情关系,幼儿园开学时间一再延迟,孩子们在家呆着的时间也相对较长,对于3-6岁阶段的孩子,正是需要每天保证一定的户外活动时间和基本的活动量的关键时期。
孩子们在幼儿园的时候,老师会安排每天有2小时的户外活动时间,还会安排丰富多样的体育活动来锻炼孩子的运动能力。
但是,现在因为疫情还未完全结束,有些地方的幼儿园到现在还没有通知开学,有些幼儿园即使开学了,目前的工作重心也是在防疫措施上,对于户外活动和体育活动,可能也会有所影响。
这就需要我们家长趁孩子在家的时候,通过一些有趣又能提升孩子运动能力的亲子小游戏,让孩子既玩得开心,又能保证每天有一定的活动量。
亲子游戏一:单脚站立,比一比谁能坚持到最后
这个游戏适合全家人一起玩,适合3岁以上的孩子来锻炼平衡能力。
玩法很简单:教孩子双手插腰或是双手打开,先是左脚站立,右脚轻轻抬起,靠左脚一条腿的力量,单脚支撑的时间越久,证明孩子的平衡能力越好。
这样的单脚站立,我家孩子在幼儿园小班第一学期期末的时候,还是老师专门设计的考试项目,来评测孩子们的平衡能力如何。
对于小孩子来说,游戏越简单,就越要全家人一起参与更好玩,有比赛才有劲。所以,全家人一起挑战单脚站立,谁能单脚站立坚持到最后,谁就是赢家了。
亲子游戏二:投球比赛,练习有目标的投球,增强孩子的自信心。
家里有篮球架和篮球或皮球的,可以直接让孩子每天练习有目标的投球,以最后将球投入篮筐为胜利。不过,这样的投球,对年龄小一点的孩子有难度,如果一直投不进,孩子就会不想玩。
建议爸爸妈妈可以和孩子一起自己做投球比赛的“球”,比如用报纸揉成大小适宜的纸团,再用透明胶将纸团包住,以防玩的时候散开。
再准备一个收纳箱或是收纳篮当作“篮筐”,放在离孩子有一定距离的地方,让孩子开始投“球”,这个篮筐的距离可以随时根据孩子投的具体情况进行调整,要保证孩子能有几次投得进,这样才能保护孩子的自信心。
通过这样的投球比赛,鼓励孩子学习大人标准的投球动作,练习有目标的投球,增强孩子的自信心。
亲子游戏三:气球花式玩法。
准备好几个大小合适的圆形气球,让孩子练习着往上抛,等气球下落的时候,再用小手往上抛,尽量不要让气球很快落到地面,这样反复抛气球的时间越长越好。
孩子在抛气球的时候,用多少力度,气球抛上去之后,孩子要在气球慢慢落下来的时候,及时跟踪和估计好气球掉落下来的点,再用力去抛气球。
增加一点难度的玩法就是,让孩子一边抛气球,还要一边绕障碍物走,气球落地或是障碍物被踢到,都算一轮输了,全家人一起比赛,乐趣多多。
孩子通过玩气球的游戏,全面锻炼了孩子的视线追踪能力,计划自己的动作和步子的能力,也能在游戏中增强孩子的综合活动能力。
写在最后:
3-6岁的孩子运动素质如何,有没有良好的运动习惯,运动能力是否合格等方面,都会受到父母平时在家如何引导和陪玩的影响。
天气好的情况下,孩子每天的户外运动必不可少,如果遇上天气下雨或现在疫情期间,外出戴着口罩活动不方便的时候,家长们在家也要创造运动条件,让孩子在家每天运动起来,保证孩子每天一定的活动量,更有利于孩子的身心健康发展。
今日话题:你家在孩子疫情期间,每天能保证2小时的运动时间吗?欢迎大家在评论区积极留言说说。