追着孩子喂饭不可取,自主进食训练要抓住关

宝宝在前面跑，爸爸妈妈或爷爷奶奶端着碗饭在后面追，几乎是每个有孩子的家庭天天都会上演的一幕。一顿饭少则1小时，多则2小时，仅有的空闲时间都花在给宝宝喂饭上了。既然这么麻烦，那为什么不让宝宝自己吃饭呢？因为害怕宝宝把饭菜撒得到处都是，所以索性就自己代劳了。自己虽然辛苦了一点，但起码家里的卫生得到了保障，还能确保宝宝不会饿肚子。追着孩子喂饭不可取，自主进食训练要抓住关键期

事实上，我们的咀嚼肌和颌骨正常发育需要大量的口腔活动，讲话、吃饭、喝水、哭笑等行为都是在活动我们的口腔。如果宝宝3岁前缺乏这些活动可能会引起面部肌肉僵硬、上下颌骨不能很好闭合等问题。长期给宝宝喂饭，长大以后更容易出现面部表情僵硬、暴牙或地包天等外形问题。

不仅如此，家长给宝宝喂饭会加快宝宝的进食速度，很多时候宝宝还没有咀嚼完毕，另一口又送到嘴边了，宝宝就只能匆匆咽下。幼儿时期口腔没有得到足够的活动量，面部咀嚼肌和颌骨的正常发育受到影响，相貌也会有所影响。所以说，那些每天面无表情的高冷女神、高冷男神，并不是真的酷，很有可能是被“长期喂饭”害的!摆脱追喂，宝宝变身小吃货，自主进食训练很有必要。

关于宝宝自主进食

《儿童行为心理学》曾提到过：当然，父母出于对孩子的关爱，安排和规定好孩子的生活、学习的这种做法在孩子很小的时候是可取的，但随着孩子的成长，父母就不能拘泥于这种方法了。因为如果还这样做容易使孩子产生严重的依赖心理，影响孩子的独立自主，更不容易融入其他人的圈子。

这是英国权威儿童中心建议的BLM喂养方法，简单说就是从开始添加辅食就让宝宝自主抓握食物，宝宝可以用手抓住任何块状、条状、片状，捏起来不会散的食物。也就是从辅食期就放弃糊状食物，直接进入固体食物，让宝宝体验自己进餐的乐趣并自主决定吃多少。

我们家长追着喂饭看似爱孩子的行为，实则是“溺爱”，剥夺了他们学习的能力与进步的机会，甚至会严重影响他们的身心发展!

1、影响宝宝的平衡和协调能力

宝宝自主进食过程其实也正是锻炼宝宝手、嘴、眼三者协调配合能力的好机会。如果家长一味地给宝宝喂饭，会使宝宝丧失锻炼动作平衡的机会，影响其手眼协调能力的发展，就是我们俗称的四肢不协调，动手能力差，可能连系鞋带、拉拉链这种生活小事对他们都有一定难度。

2、影响宝宝的内部感知能力

宝宝从小就被喂喂喂，自己觉得饱了，可家长并不知道，还在使劲往宝宝嘴里塞东西。长此以往，宝宝就失去了根据自己的饥饱情况去指挥手和嘴停止进食的能力，还会影响宝宝内部感知能力的发展，不知道“饥饿”和“饱涨”是怎样的一种感觉。缺乏饥饿感的孩子对食物的兴趣不大，因为他们基本上不会觉得饿。而缺乏饱胀感的孩子一吃东西就停不下来，老感觉自己没有吃饱，把自己的胃塞得像个大气球一样也全然不知，这类孩子肥胖的概率非常高。

3、影响宝宝的自我独立性

王学明在《父母新知：培养孩子的独立能力》中指出：独立是现代人必备的素质，是健全人格的重要组成部分，是立足于社会、发挥自身潜力的基础。

家长把宝宝吃饭的所有事情一手包办，从盛饭夹菜到入口都不需要宝宝动手动脑，会使宝宝对家长产生过度的依赖感，影响其自我独立性的发展。家长想各种办法让宝宝吃饭，会让宝宝以为“吃饭”是别人的事情，自己接受“喂饭”是在给别人帮忙，出现认知上的错误。

4、影响宝宝对吃饭的兴趣

家长老是端着碗饭在宝宝屁股后面，追赶他吃饭，这其实带着点“威胁”、“逼迫”的意味，容易给宝宝造成不同程度的心理压力，使他觉得吃饭是一种负担，失去吃饭的乐趣，甚至出现挑食、厌食的情况。

长期喂饭对宝宝各方面的发展都有很大不良影响，所以培养宝宝自主进食的能力刻不容缓!但这并不是说越早培养这种能力越好。

培养宝宝自主进食的能力，要根据这3个关键期来制科学合理的计划!

萌芽期—10个月

大多数宝宝在10个月大的时候，就已经对餐具、食物表现出了浓厚的兴趣，会出现抢汤匙、抓饭菜等看似有点“小叛逆”的行为。虽然宝宝拿不稳汤匙，还会把饭菜撒得到处都是，但家长们先别忙着生气，这其实是宝宝独立进食意识的萌芽期。用眼看、用手抓、用嘴吃，这一系列看起来非常简单的行为动作能促进三者的协调发展，增加与食物的亲密度。开始自己选择喜欢的食物还标志着宝宝独立意识的发展。

Tips：准备两把汤匙，一把给宝宝练习比划，另一把家长拿着喂饭。

适当给宝宝准备点手指食物，比如水果片、蔬菜条这些需要用手拿起来吃的食物，让宝宝体验“吃饭”到底是怎样的一个过程。

黄金期—1到2岁

宝宝手、眼、口等各方面的协调平衡能力迅速发展，学习能力不断加强，可以做更高难度的一些动作。会用杯子喝水，能把饭菜抓到指定的地方，对手上东西的控制能力越来越强。

Tips：家长不要因为宝宝把家里弄得乱糟糟而生气，这样容易打击他吃饭的积极性。最好的做法就是“放任自由”，时不时给出正面指导。

巩固期—2到3岁

2到3岁的宝宝在身体机能上已经具备独立进食的能力，但自主意识的发展与逆反心理的出现，让他们总是喜欢与家长对着干。吃饭的点，不肯吃；不是吃饭的点，偏要吃。让宝宝好好吃饭，他却故意把饭菜乱丢乱撒，故意折腾。

Tips：家长别心软去给宝宝喂饭，否则，之前所做的努力都前功尽弃了。行动上循循善诱，让宝宝知道吃饭其实是他自己要做的事，不肯好好吃，就只能饿肚子。

上面提到了宝宝自主进食意识的三个关键期和一些小建议，那么，如何才能系统地培养宝宝自主进食的能力呢？

为孩子准备专门的餐桌椅

为宝宝准备一张专用的餐桌椅，到吃饭时间就把宝宝放上去，随他自由发挥。宝宝要是吃得不多，家长可以适当喂一下饭。关键是要让他意识到一坐到儿童餐桌椅上，就说明要吃饭了。

培养孩子规律的饮食习惯

有些宝宝特别喜欢和家长对着干，该吃饭的时候不肯吃，不该吃饭的时候偏要吃。像这种情况，家长就要狠下心来饿宝宝一顿，让他知道错过吃饭的点，就只能饿肚子了。这样一来，到了吃饭的点，宝宝就会乖乖吃饭了。

让吃饭变得有仪式感

吃饭的时候，全家人要为宝宝以身作则，安安静静地坐在餐桌前吃饭，不要玩手机，不要看电视，不要嬉戏打闹，创造一个良好的就餐氛围，让吃饭变得有仪式感。宝宝受到家庭氛围的感染，慢慢就会懂得吃饭时什么该做，什么不该做。

家长们要学会放手

《西尔斯亲密育儿百科》中提到：不要对宝宝不吃你精心准备的胡萝卜泥有什么想法，让他按照自己的方式灵活掌握吧。

宝宝刚开始独立吃饭的时候，因为还不熟练，可能会把饭菜撒得遍地都是。这时候，家长要学会放手，给宝宝自主进食的机会。

枕边育儿寄语：

宝宝完全学会自主进食需要有个过程，家长们要给予宝宝更多的鼓励、耐心和理解，不要剥夺他进食的机会。只要家长们都能做到这些，给宝宝养成自主进食的习惯，也就不是难事了。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！