道家修真修炼如来神掌,还不如踏踏实实

“小兄弟，不得了啊不得了，你有道灵光从天灵盖喷出来，你知道嘛，年纪轻轻的就有一身横练的筋骨，简直百年一见的练武奇才啊，如果有一天让你打通任督二脉，你还不飞龙上天。”给你一本《如来神掌》，如何？

武林中上乘武功，又何止如来神掌。丹道修炼分为三个阶段：

第一阶段：炼精化气，达到此境界者，丹田气海，如热潮滚滚；

第二阶段：练气化神，达此境界者，服气而食，凝结金丹；

第三阶段：炼神还虚，达此境界者，灵魂出窍，遨游太空。

传闻达到练神还虚境界者，玉花、银花、金花三花上头，俗称之为“三花聚顶”。

想象是美好的，现实是骨感的。道家修真不如脚踏实地，从“呼吸”练起。

如果打坐觉得笨手笨脚的，那么可以选择躺平，就仰卧在床上，双手自然放在腹部肚脐那个地方。

练习呼吸有四种方法：

方法一：自然呼吸

让一颗焦躁的心平静下来，用耳朵听听自己微微的呼吸声，想象自己漂浮在海面上、云朵上；

方法二：逆式呼吸

想象腹部像一个吸水瓶子缩扁吸进去。鼻子吸气时，肚子配合吸气缩扁、凹陷，然后停留1秒钟；

方法三：顺式呼吸

和逆式呼吸相反，想象肚子像一个气球，吸气时气球变大，稍微凸起，然后停留1秒钟，腹部变得原来越充实。

方法四：意守呼吸

意念集中在腹部肚脐下一寸三分，不要