我是这样减掉35斤的,早晚坚持30分钟,

我是这样减掉35斤的，早晚坚持30分钟，不节食不吃药，科学简单

减肥可以改变你的生活。这绝对是一个发自内心的大道理。有多少人，减肥成功后像换个人似的，整个世界都不一样了！

最近在家看各种综艺时，发现明星们减肥真的好简单！

但最让我感到不可思议的是霍思燕。

在《妈妈是超人3》中，她的美貌和身材都像个18岁女孩，但怀孕时却“胖得变形”（霍思燕原话），体重飙升斤！

某次吃日料，因为体型太胖了被卡在座椅上出不来，还是众多朋友合力拉出来的……真的是太尴尬了吧！

当我们还没从性感女星变臃肿孕妇的落差中回过神来，产后她仅用半年时间，就从斤瘦到92斤！

就像放了气的气球一样，网友惊呼“秒瘦”！

我还记得颖儿在《雪山》中的胖身材曾被网友调侃“女主角还是女猪脚啊”？！

一直无法瘦身成功的她现在成功减下来了。瘦下来后出现在公众视野里，简直让人惊讶啊！身材玲珑有致，多余的脂肪也不见了。最重要的是，颜值一下子显露出来了!

同样都是减肥，为什么明星那么轻易就瘦了？

而我们拼尽全力，也瘦不了几两啊……

节食：连吃一个月白水煮青菜，好不容易瘦5斤，正常吃3天就反弹回来了；运动：每天狂虐自己两小时，跑步、举铁、瑜伽一样不落，结果体重是纹丝不动；偏方：吃减肥药、拔罐、针灸减肥，不仅花钱多还遭罪，到头来身体机能反倒紊乱了。

最痛苦的，是你明明很努力了，还要被吐槽“没毅力、不自律、对自己没要求”。

真心太委屈！

难道，减肥真的就这么难吗？

未必。

“越减越肥”不是因为意志力不够，而是用错了方法！

如果你总是瘦不下来，或者一直局部肥胖，听听我的经历，也许能帮到你。

我是这样减掉35斤的，早晚坚持30分钟，不节食，轻松瘦，不反弹

小时候，我的体重只有80斤左右。后来，当我大约40岁时，我的体重猛增。当时，它高达斤。后来，我的朋友告诉我，我必须到中年。我发胖是很正常的，我不需要太在意。但是我周围的人仍然用不同的眼光看着我。虽然我觉得自己已经到了这个年龄，但还是有点不舒服。

我的孩子们也建议我或多或少地减肥。他们还让我去健身房。但因为我不喜欢健身或跑步。所以很难。我大约40岁。让我们看看。我相信你会觉得不可思议。

肥胖是影响现代人健康的问题之一，在中国，目前约有43.6%，即6亿的中国人超重或者肥胖。肥胖不但给我们身心带来极大的危害，也给我们生活造成极大的困扰。

肥胖的危害，相信我们会或多或少地了解，肥胖会给身体造成各种负担，产生各种疾病，增加心脏的负荷。因为这些，后来我决定下决心减肥！但减肥也是要想办法的，现在我55岁了，现在的身体，已经和大家说的一样“优雅”！这就是我现在的样子。很多人都以为我才30多岁，但其实我已经55岁了！

减肥瘦身不靠减肥药，不靠节食，我开始了我的“开挂”人生！

老实说，当我试图减肥的时候，我尝试了很多方法，比如吃减肥药和节食，但是都没用。我不喜欢跑步。所以真的没有好的减肥方法。后来，我在网上找到了一种流行的减肥方法，叫普拉提。听说很多明星都在做这项运动，比如孙俪、王珞丹、刘嘉玲等等。以一种尝试的态度，我也尝试了这项运动。

我的成功减肥经历，每天靠的就是以下这四组动作，动作十分简单，而且一点都没有危险性。

我每天在家就能练，不止是瘦腿，减肚子、减胳膊，每天练一练，让我这半年瘦身35斤。

我每天只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，就可巧妙锻炼身体各部位，达到减少脂肪，增强肌肉的目的。

我做的几套动作，其实很简单！我就是坚持练这以下几组动作，实现瘦身逆袭的！那么我具体是怎么练的呢？

第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。

作用：专减“水桶腰”“大屁股”

第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。

作用：轻松瘦腰腹。。

第三种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）

作用：提臀瘦大腿...

第四种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）

作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！

减肥瘦身实则不难，半年35斤仅靠一根“绳子”！

因为我的时间有限，也没有去健身房，也没有请健身教练，所以我的健身方式，仅仅只是靠一根“绳子”！但是这根绳子，还是非常有用的。仅仅3个月时间就让我瘦了15斤，短短半年，我就成功瘦身35斤，逆袭成为大家口中所说的“女神”！

想要完成以上四组动作，最好是靠这样的一根拉力绳，我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到cm，所以根本不用担心长度不够。

握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。

我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。

为了呵护手部，为了防滑，握把处做成海绵材质，拉力绳脚部特意添加了凹槽，达到防滑的效果，并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。

据统计，80%的人瘦下来以后，心情大好，认命是从放弃自己身材开始的！你要先自救，生活才会救你！我瘦了35斤以后，年龄看起来年轻化，甚至还有人把我和我女儿当做姐妹了！

这款拉力绳让瘦身太简单了，橡胶管，泡沫手柄，防滑NBR脚踩踏，轻松练出马甲线，甩掉蝴蝶臂，优化腿部线条，一颗坚持，两个月，四组动作让你重回A4腰。

迷人马甲线，完美小蛮腰，你也可以拥有！虽然我是55岁阿姨，但是经过瘦身以后，我感觉自己就像二十几岁的小姑娘一样！

希望我的经历能够对你有帮助，想减肥的赶紧行动起来吧！相信这个拉力绳一定可以帮助到你！

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本文内容都是我的亲身减肥经历，希望能给一些减肥迷茫的朋友们，一些帮助。所以恳请大家不吝批评。如果喜欢我的内容，欢迎分享、点赞和评论哦。你的支持，是我最大的创作动力！