不做情绪的奴隶学会控制情绪,才是真正

文/淇水心语

以下情形你是否发生过呢？

单位工作不顺心，回到家后你是否会对爱人和孩子发泄消极情绪？

碰到让自己不开心的事情，你是否自己会因为郁闷而一夜不眠？

有人做了令你生气的事情，你是否怒火上头，集火攻心，直接爆发？

看见花瓣落下，你是否也像林黛玉一样忧思成疾？

如果有以上情景，说明你还没有学会控制情绪！

而是否会控制自身的情绪，是一个人是否真正成熟的表现。

学会控制情绪，可以让你内心更加平静，身体更加健康。

如果你总能带给人一种处事波澜不惊的感觉，那大家会更喜欢与你相处。

那如何学会控制情绪？我认为需要遵从以下三点。

1.要正确认识理解情绪。

人生于自然，自出生以来便带有七情六欲。

情绪是人的感情表现和心理活动，是人类进化到生物链顶端的产物。

情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪对人的行动起到促进作用，如欣喜、快乐等；而消极情绪则对人的行动起到抑制作用，如愤怒、悲伤等。

情绪在人的体内就如同一只充气的气球，每个人控制气球的能力不同，有些人控制不住导致气球爆炸，情绪就会失控；而有些人控制的很好，情绪表现静如止水！

只有认识到情绪是人的一部分，才能正确的理解控制情绪。

2.要懂得正确控制情绪。

控制情绪不是压抑情绪，压抑情绪只能获得片刻的宁静，但持久的压抑只会加速情绪的积累，从而导致更大的爆发！

正所谓“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，每种情绪都有它关联的五脏。

持久压抑情绪，身体也会出现各种情况，最终以“病痛”的形式展现出来。

而且压抑直接情绪也会产生出关联情绪，比如你正在因一件事而忧伤，如果再出现其他的事，你就会产生出烦躁甚至发怒等关联情绪！

因此真正的控制情绪，不是压抑情绪，而是消化情绪！

3.要懂得正确消化情绪。

消化情绪的方式有很多种，比如旅游、运动、与人倾诉等等。

但任何一种消化方式只是暂时的转移情绪，而真正最终消化情绪的是你自己内心的“悟”！

悟懂了，悟透了，情绪自然就通畅了。

而如何“悟”，最好的方法就是道家庄子的“以理化情”！

当你看清了事物本质，理解的清晰透彻，那你的情绪就如湖水般平静。

“以理化情”，说得容易，真正做到却很难！

因为每个人的智慧不同，理解能力不同，因此也就产生了很多情绪失控而导致的悲剧发生。

只有通过不断学习来增加自己的学识，扩宽自己的视野，提高自己的能力，才能更快的掌握“以理化情”！

人生就是不断学习成长的过程，只有你经历的多了，学到的多了，领悟的多了，自然就能产生化解情绪的智慧！

从而不再是情绪的“奴隶”，而是成为情绪的“主人”！

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