新体育中考要让娃十项全能家长群炸了锅,这

北京新体育中考将逐步增至70分！前几天，淘妈刚刚从给大淘讲题的泥沼中挣扎得死去活来，惊闻北京市中考体育又改革啦？70分……我的天啊！这两天忙完了一波，咱们得好好扒一扒……也给同样关心此事的姐妹们梳理一下！自己画了个干瘪的思维导图，emmmm……有点复杂……整体说来，就是“考好几次”凑成70分。体质健康考核这个健康考核就是现在小学生们都测的体育考试。只不过以后4，6，8年级这三次要算到中考里各10分。淘前两天拿回来一个小纸条，让家长签字，跟我妈曾经的工资条长差不多（这图不是我儿的成绩哈，网上找了一个）每一项都有成绩和等级

体重指数

肺活量

50米跑

坐位体前屈

1分钟跳绳

1分钟仰卧起坐

健康考核应该就是这个东西。不过家长群里的妈妈们还是很担心。我结合大家的经验，贡献给你们1.体重太胖BMI指数如果不合格，其它项目再往上拉也顶多是个及格2.坐位体前屈很多小男孩只是及格，平时也可以多抻抻筋。3.跳绳比较容易优秀，多练练，冬天考试一定要带个不打卷的好用的绳子。跳绳还是唯一一个可以给别的项加分的项目。4.肺活量，很多小朋友没有吸饱满，或者漏气这个部分的几个项目，除了平时上好体育课，加强锻炼以后，有针对性地练练技巧，也算正常准备应试吧。至于那个“体育与健康知识考核”是个啥？就是开卷考知识的！孩子们通过机考的方式来完成，考核时间是八年级第二学期。我这么想象着，可能会有：

下列有利健康的是哪一项：（）

A.吃饱就倒

B.晚睡晚起

C.吃饱就运动

D.饭后1小时后再运动

当然了，这是我瞎编的题就像学驾照，有机考有路考一样，日常的锻炼应该怎么做，如何保持身心健康，孩子们要知其所以然才行，必要的健康安全和体育运动常识是不可或缺的。千万别在锻炼中用错方法甚至受伤，那就得不偿失了。也别以为锻炼身体就能不生病，要是平时经常起早贪晚，胡吃海塞，没有良好的生活习惯，锻炼并不能锦上添花。这10分相信学校一定会渗透到体育教学中。大家不用太担心。现场考试说完了过程性考核，再来说说“现场考试”。九年级考，市级统考，各区实施，考试的具体时间一般为春季4-5月。但是！划重点来了啊~~~考试内容有较大调整！！！简单说，就是选项多了，孩子们更能用自己擅长的、喜欢的项目拿高分、拿满分，内容划分了四类，设置22项考试内容（比以往增加了14项），每名同学可挑选4项。

01

素质项目1

第一类，是必选的被称为“运动之王”的中长跑，从我小时候就是这个几十年不变啊据说，之所以保留这个项目，是因为“中长跑有利于孩子身体综合素质的提升、心肺功能的提高，还能锻炼孩子的意志品质，是保持健康最便捷、最广泛、最基础的运动”，好吧，我觉得可能跑步不分阶层，不花钱（没有场地费，不用买装备，不受季节影响）第二类到第四类，是可选的，由同学们在每类里自主选择1项即可。

02

素质项目2

第二类，素质项目2，侧重力量、速度、灵敏、协调等。在这一类里，从项目数量来说，除了原有的男生引体向上、女生仰卧起坐、男女生实心球3项外，新增了5项：男生双杠臂屈伸，女生斜身引体，男女生1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远男生再也不用苦练“引体向上”女生再也不用非得“仰卧起坐”任选哪项都是8分好事儿！好事儿！

03

运动能力1

第三类运动能力1，侧重对抗性项目或集体项目。体育精神和体育素养远非只是个人体能和个体技术，更要在竞争意识、团结协作上有更高要求。这也是“体育运动”和“领导力”之间的关系。清华北大一直提倡加强体育锻炼，也不仅仅是跑跑步，对于项目也是非常支持的。北大的口号是“完全人格首在体育”这是蔡元培先生提出来的清华大学的口号是：“为祖国健康工作50年”就硕大地印在操场旁边。这两年更升级了，叫“无体育不清华”好多同学穿这个slogon的棒球衫改天我也买一件我也见过许多优秀的清华北大的本科生，同时也是健美操、健身、花样滑冰、羽毛球、篮球国家级运动员水平。对这些学生来说，运动就是人生每天的第四顿饭。所以，孩子一定有爱好、或擅长某个体育项目，而不能仅仅完成引体向上这种动作要求。跑题了，说回来。除了原有的“三大球”，也就是足球（考运球和射门）、篮球（考运球和投篮）、排球（考发球和垫球）3项外，新增了“两小球”，也就是兵乓球（考发球和左推右攻）、羽毛球（考发高远球和正反手挑球）2项，共5项，同学们的选项由以往的3选1变成5选1。此项占8分。

继续练啊~

04

运动能力2

第四类运动能力2，侧重个人项目。这7种都是新增的。男女同学的选项都是5选1。此项占6分。这个组合我也很喜欢都是自己玩的运动。这30分现场考试分不变，但此次改革让孩子们有了更多选择，能够尽可能选择自己比较擅长、感兴趣的项目，大大增加了拿高分、拿满分的几率。这个布局也特别棒。可能有的家长或同学以前忽视体育，练练引体向上应付一下就行了，现在有了这样的设计，就是要转变大家的观念，要把体育放在每一天。实施方案还有个重点问题就是，现在开始来不来的及？别着急，这个改革是有分类推进计划的，再次献上我画的干瘪的思维导图，呵呵呵呵比如淘淘今年三年级了，那么他4年级那次是不考的，直接等6年级考第一次10分（相当人性化）。赶快练吹气球去对于淘淘的体育中考，我是这么打算的：奔着满分努力呗假如他过两年发现自己双杠能满分，那就再换。你打算给娃怎么选项目？你也去搭配一个。我分享一个体育作业表，用来打卡，咱们共勉啊~~对！你没看错，学科不能留作业，但是体育可以。但是，听说，全国中考体育的标准也不一致，也是改革早的，越有区分度……来看看深圳特区的眼泪深圳23个比北京的13个多10个是为什么？难道是广东靓汤力量大？还是广东地心引力小？还好，中考不是全国统考果然，不出所料，消息刚出的当天，就有妈妈被打击了。

家长您好！咱们足球班下期预计涨价15%，

原价续费期限在12月底……我再给您申请个老客户优惠……

……你这消息是跟着中考发布会来的吧……

我圈里的游泳+羽毛球机构都转发发布会新闻了……

我刚接完游泳馆电话……

机构这个敏感度，真的服了……就算中考没有体育，我家娃的运动一点儿也不少毕竟室外活动还能“晒眼睛”，他俩在操场外发现了一个神奇的棒球发射机我们观摩了好久。周末天不太冷的时候就去外面玩，基本3-6小时周六，平时如果放学早，也要活动1小时，真正做到运动是“每天第四顿饭”。想来我家还有个没上小学的小乖，虽说平时画画看书的爱好相当省心，但也要每天晒太阳运动跑起来呀多多运动！万一，一不留神，考上了清华，不能因为不会游泳拿不到毕业证啊