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2023/9/14 来源:不详

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文/图:正气站桩学堂

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你好,既然打开了这篇文章时,请花3分钟时间看完全部,说不定这3分钟你就会跟文章里的其他人一样,人生有了新的历程。

在文章末尾免费领取《站桩教学视频教程》。

如果你是我们的老用户,就知道我们每月都有办线上的训练营、线下的面授课,很多的学员都通过正气站桩的训练体系获得了多多少少的收获。

有改善了焦虑抑郁症的,有改善了便秘的,有改善了睡眠不好的,有改善了肺结节的,有改善了肾功能的,有改善了气虚的,有改善了怕冷的,有改善了手脚无力的等等。

我们是专业的养生站桩培训机构,常驻于上海,面授课一般在徐汇区练功房里,很多的学员就在这练功房里发生了翻天复地的改变。

比如这位70岁桩友,本来肾功能不太好,通过日复一日地训练,体检后显示肾功能达标,特别开心。

学员分享:站桩前无法独立出门,站桩后走路轻松,肾小球滤过率达标

比如这位陕西的桩友,由于各种原因产生5毫米大的肺结节,经过站桩锻炼后,体检显示肺结节已钝化。

陕西学员分享:站桩几月肺结节由5毫米大转为钙化

比如这位上海桩友,原来睡眠质量不太好,经过一段时间的站桩练习后,睡眠回到少年时期,血压心率也正常。

学员分享:站桩1年,睡眠回到少年时期/血压心率正常

又比如这位抑郁症很严重的桩友,经过训练后,现在每天开开心心,引荐自己的儿子来学习站桩。

上海学员分享:站桩治愈了我的抑郁症

再比如这位老鼻炎桩友,跟随叶老师练内功站桩,顽固的鼻炎也解决了。

杭州学员分享:站桩练功多年,从小到大的鼻炎好了!

这样的案例我们还有很多,限于篇幅不一一列出。

正气站桩的训练体系里有什么?

可能你觉得奇怪,站桩就站桩,怎么还有训练体系。

没错,在别的老师那里,可能站桩就是站桩,而且可能需要通过熬很长的时间去训练,练得很辛苦,难受,就为了出一点汗。

在我们的正式课程里练什么?

动功筋骨诀(12式)+静态站桩(无极桩、混元桩)+内功呼吸体系。

一、动功筋骨诀

我们的第一堂课是练筋骨诀,不是直接练站桩,如果你急于求成,想在站桩上一步登天,可能不太适合我们这个课程。

为什么要练这个动功?

中医学中,肝主筋,藏血,肾主骨,生阳气,因此,只有筋骨得到拉伸锻炼,那么气血就会得到相应提升,对于气血人可以起到很好的帮助。

课程体系严格按照:松筋-正骨-气血生的路径来设计,达到骨正筋柔,气血自流的状态。而不是你在面授时老师给你一把气力,当场见效,回去后自己练又感觉没效果了。

当你坚持练习筋骨诀一周左右,你会发觉有肩颈毛病的,有所缓解,甚至没有了,手部开始发热。

面授后,回家练习,效果一样。

二、站桩(无极桩、混元桩)

我们是要求先练无极桩打基础,才能练混元桩的,并不跟其他老师一样,一上来就让练混元桩。

就像上学一样,都要从幼儿园开始一直读到大学。

无极桩是最基础的桩功,混元桩是进阶桩。如果基础不打牢,就跟房子地基没打好一样。站桩经验丰富的人都知道,站无极桩和站混元桩两种状态是完全不一样的。

在练习无极桩的过程中,大部分人都会感觉到手脚发热,很多学员身上的经络系统一般都是在百日筑基的这个阶段中疏通的。

三、内功呼吸体系

有了一点站桩的基础后,我们会让有兴趣的学员进入内功呼吸体系的训练过程中来,以强化对自身的觉知能力及进一步疏通络脉系统。

内功的训练是建议在膈肌训练的基础上的,对于气虚的人,帮助是非常明显的。通过内功百日筑基,身上多条通道被打开,吸气时全身如气球般,感觉很饱满充实有力,有用不完的力气。

加入内功的站桩,身上气感更强,没有感觉累

通过正气站桩训练体系,可以改善大多数的问题,如果你也想像以上学员一样,让身体越来越轻松自在,搜正气站桩学堂,免费送你一个站桩视频教程,动静练习,轻松练站桩,不需痛苦熬时间,效果甚至更好。

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