郑秀晶,气球身材又瘦了,1个方法减肥

不知道大家记不记的，前段时间，几乎和马思纯被曝出胖起来的同时，郑秀晶也因为“胖”上了热搜！当时因为肩膀显得非常壮硕，所以被网友称造型是“裹了床单”，而且郑秀晶“吹气球身材”也频频被吐槽，每隔一段时间就会被拍到“胖成大妈”，但是马上就能瘦回大家熟悉的样子，没几个月就又会胖起来，然后再瘦回来！这次也一样，被曝光出胖起来之后才1个月，郑秀晶亮相某活动，一头黑发美丽升级，身材也瘦回了从前，生图的腰线也不错，一颦一笑减女人味十足，像黑天鹅一样优雅！都说，女星们胖起来是玩玩儿，身材忽胖忽瘦，放飞自我时，生图被网友吐槽的不行，需要营业时又像换了个人似的，身材脸蛋迅速调整到最佳，这样随意切换的体重，究竟是怎么做到的？其实郑秀晶减肥的方法就是饿+运动，这是想要快速瘦身的唯一方法，也是我们最不推荐的方法。按照郑秀晶分享出来的瘦身方法中，每次快速瘦身都会通过极端节食或者单一节食的方法减肥，减肥期间只吃水煮菜，还会每天强制自己运动，完全不考虑瘦身周期，经常胖起来半个月就瘦了，也正是因为这样的原因，所以每一次郑秀晶都是胖起来之后再瘦下来，瘦下来之后再反弹，反反复复已经多年了！相比于郑秀晶的瘦身方法，其实我们更推荐大家学习林允儿的瘦身方法，毕竟允儿出道目前12年，从来都没有胖过，体重常年95斤，这样的技巧，才值得大家学习！林允儿的瘦身方法，其实很多人都知道，在很小的时候已经在妈妈的监督下开始合理饮食和运动了，后来出道，也严格控制饮食，每天还要练舞，运动量比较大，身材也一直很好，其中维持身材的方法，主要有3点！第一点就是运动，平时每天都要练舞2个小时，工作之余，还会经常健身房锻炼，跑步的习惯已经坚持了十多年。我们虽然可能做不到每天那么大的运动量，但是培养自己适度运动的习惯还是很有必要的！其次是，多吃低热量食物，少吃发胖食物。看看允儿的饮食，平时吃的都是蔬菜、海鲜、鱼肉为主；想吃水煮肉片就自己煮，放很少的油盐；吃火锅蔬菜多，肉少，还没主食。只是，偶尔忍不住的时候才会吃点高热量的食物，每次也吃不多，绝对不会超过2口；遇到甜食，也只用来拍照，从来不吃。这样的饮食习惯，吃的饱还不容易胖，大家也要学习。如果家里条件无法跳舞减肥，小编还推荐一种在家就能做的运动，那就是普拉提！普拉提能够训练腹部核心肌肉，提高肌肉的比例，使身体能够更好的新陈代谢，使身体线条更加的均匀。普拉提既能改善身姿还能够改善驼背，产前产后训练的话，能够舒缓怀孕给孕妇带来的脊椎压力，也能够加快产后恢复；还能够提高人体的平衡感，提高身体的协调性；还能够缓解肌肉的疼痛，强健我们的骨骼。普拉提有这么多的好处，也难怪成为了当今最流行的运动，即使是我们普通人也要对我们的身材好好的把控。那么我们该如何练习普拉提呢？普拉提分为大器械和小器械，大器械就是普拉提床，就是健身房花钱请教练练习的那种，一般一节课要元，也可以自己买床在家里练，家用版的普拉提床都是在元以上。小器械就是现在比较流行的普拉提棒，这种比较的方便，看着视频学习几个动作，在家就能够完成了。它的产生，是为了让普拉提运动能够使那些没有时间和金钱去健身房的工薪阶层，也能够更好的在家锻炼，因为它使用起来非常的方便，在家就能够自主训练。为了能够更好的学到，特意找了一组图。这个动作主要针对腹部、腿部、臀部。单边练习15次，然后换边，练习五组。这个动作主要针对小腿和臀部，这个动作对于腿部的训练更为彻底，每次连续踩登50次，然后休息30秒，练习三组就可以。文末有链接，可点击下单这个动作配合普拉提棒比深蹲更有效，做这个动作时需要慢慢的做，一次做10个，练习三组。这个动作主要针对手臂，甩掉拜拜肉，一次做三十个，做三组。这个动作是全方位的锻炼，单边练习10次，然后换一边，练习四组。以上的动作练习都可以根据自己的身体素质进行调整，如果坚持做六周的话，脂肪代谢的速度会提高很多，形体上的变化也非常的明显。材质这款普拉提棒自由拆卸，什么花样都能实现，不占地方。加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。喜欢就买它！￥5普拉提棒弹力绳健身运动女拉力绳家用多功能瑜伽器材拉伸带训练器淘宝月销量旗舰店￥45.9￥80购买已下架