熬过孕吐三个月,NT顺利通过,看我怎么敞

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还没从好孕的喜悦中缓过来，孕吐就突然来袭，而且来势凶猛，满满的酸水味，玻璃心的哭了好几次，以前还天真的认为，不就是怀个孕么！哪那么矫情，这二胎啪啪的打脸！很多过来人都说过了三个月就好了，说来也是奇怪，12周的NT顺利通过之后，孕反神不知鬼不觉的就消失了，像是报复性消费一样，敞开了肚皮吃，恨不得把前三个月吐的一口气吃掉，整个人像吹气球一样，一下子胖了好多，于是产检的时候被医生念，吓的我赶紧控制饮食。于是我赶紧制定了一套孕期饮食计划，不仅吃的营养，而且长胎不长肉，整个孕期才增重9KG，宝宝有7.5斤，孕期控制好也非常有利于产后的恢复，我现在产后四个月，已经完全恢复孕前的体重了。营养饮食食谱大公开一．早餐美好的一天从早餐开始，牛奶面包加鸡蛋的完美组合，轻轻松松get所需营养。孕期要补充足够的蛋白质和钙，像我孕晚期就是因为缺钙导致腿抽筋，这款左江水牛纯奶是一个很好的选择，钙含量高于普通牛奶30%，另外很多孕产妇会有缺铁性贫血，丰富的营养成分正好可以这方面的补充不足，醇香的口感，满足孕期挑剔的味蕾。有一首歌叫《牛奶面包》，喝了牛奶不配面包的早餐是不完美的，这款咪克.玛卡的紫米面包是新鲜的吐司夹着优质的紫米，松软香糯，一口下去满满的幸福感。二．午餐我会把一天中最想吃的都放在中午放肆吃，高蛋白食物牛肉就是首选，既能满足口欲，而且丰富的蛋白质、氨基酸、铁等成分，可以增强孕妈妈的免疫力，丰富的铁质可以预防缺铁性贫血，而且脂肪含量低，不容易导致肥胖，是非常适合孕期食用的小牛凯西整切牛排源头直采，“牧场到餐桌”，鲜肉整条切片，口感多汁弹牙，大口吃肉的感觉超爽，像我这种厨房小白分分钟也能get一道媲美西餐厅的美食!三、晚餐近年来“超级食物”藜麦有多火？杂粮界的网红非它莫属，是众多减脂减重人士的首选食材之一，它不含麸质，完全蛋白质的植物性食物，含有丰富的矿物质，口感独特，有很强的饱腹感，吃完无负罪感，哈哈哈……我孕期一直吃的这款古乐谷有机三色藜麦产自纯农业区，有机认证，吃得放心，颗粒也非常饱满，强烈推荐！孕期婆婆妈妈总是会说，你要多吃一点，这样宝宝才能有营养，各种汤汤水水必不可少，干了这碗暖暖的鸡汤。家婆说她用的可是熊爸森林房县的童花菇，童花菇可是“香菇之王”，上了《舌尖上的中国》呢！它肉质肥厚，炖出来的鸡汤那叫一个鲜，孕期、哺乳期或者婴儿辅食都是极好的！四、下午茶有没有跟我一样爱喝下午茶的集美们，孕期各种戒咖啡奶茶，肥宅的快乐都没了，幸好耳姑娘鲜炖银耳拯救了我，隔三差五喝一瓶，不仅不发胖，富含天然的胶质还能滋润皮肤，美容养颜呢，可是号称“评价燕窝”呢！为了有个健康聪明的宝宝，孕期肯定少不了各种坚果类，益气补血的红枣搭配益智补脑的核桃，饱满的核桃仁镶嵌在软糯的枣泥上，不仅口感好，营养也更丰富，这款亲滋味枣泥核桃糕没有任何食品添加剂和防腐剂，孕妈妈放心使用！五、孕妇的深夜食堂民间总是说“酸儿辣女”，我孕期喜酸爱辣，什么都爱吃，哈哈哈…..东北冷面正好满足了我的需求，在嘴馋的时候来上一口“还口以韩式冷面”，那是相当的满足。最后还是要提醒一下准妈妈们，不要一昧的追求好身材，孕期毕竟是一人吃两人吸收，还是要营养均衡，孕妈妈美美的心情更重要，希望每个孕妈妈长胎不长肉，越吃越漂亮，宝宝更健康！