面对压力,该如何应对

每个人都有自己的梦想，并且都在为梦想而奋斗着，但是在这个“物竞天择，适者生存”的社会，竞争无疑是非常激烈的、残酷的。因为有了竞争对手，那么我们也与压力相遇并从此形影不离了。生活处处存在着压力，有时，压力犹如泰山压顶，使我们不堪重负，甚至被压垮。但没有压力就没有动力，机遇与挑战并存，压力与动力共生。

莎士比亚曾经说过：“压力是一柄双刃剑。”正确地对待压力，可以使人进步，反之，它则会成为你失败的根源。不必去追求做温室的花朵，不必去渴望事情都能一帆风顺，不必去遐想愿望都能轻松地实现。不经历风雨，怎么能见彩虹？拼搏过一番之后才会觉得一切都很美好。成长也需要压力，压力催促着你前进的步伐，让你明白了自己的不足之处；压力让我知晓：逆水行舟不进则退的道理，使我不断要求进步。

之前有这样一个新闻，新闻内容是一名交警拦下一个骑自行车逆行的小伙子，交警还没说两句，小伙子精神直接崩溃了，一边摔手机一边哭，当然并不只是因为交警拦了他，而是因为他工作压力太大了，交警通过和他对话了解到，他最近每天都工作到很晚，而就在刚刚他女朋友忘记带钥匙，还非要让他送钥匙去，一方面是繁忙的工作，一方面是女朋友的电话轰炸，他心里已经很着急了，然后逆行又被交警拦下，成为压垮他情绪的最后一根稻草，情绪直接失控。

心理学家研究发现，造成人们压力和焦虑的根源往往不是某件灾难性的大事，相反那些日常生活中的小麻烦更容易惹得人们心神不宁，而这些小烦恼会渐渐累积，吞噬掉人们对生活的信心。其实，人生中发生的每一件事情，都有它存在的意义。若你能将生活中的压力最小化，就能最大限度地感知幸福。所以，不妨换个角度想生活中的那些小麻烦其实并非障碍，而是我们通往幸福的桥梁。

压力这个事情，在我们日常生活和工作那是再常见不过，可真正应对好压力的人，其实会把压力当作一种提高自己的动力，反之则会被压力压垮，毕竟压力的来源太多太多，像生活钱财的压力，工作中的晋升压力，如何利用好压力，从而让自己变得更出色，这是非常重要的，那么到底该如何应对日常压力呢？

一、认清自己压力的来源

要知道所有的压力并非是无中生有的，弄清自己为什么会感到有压力是非常重要的一点。这不仅仅是谁给你造成压力这么简单，更重要的是，要想想自己的心理过程，是自己太追求完美，还是对自己还不够自信，又或者是自己杞人忧天了，等等。总之，意识到这些，我们才能有针对性地进行自我调节。

二、时刻保持冷静

面对压力，我们总是会往不好的方面想，不知不觉自己的身体里已经充满了负能量，所以一定要先冷静下来，保持理性客观的思考。深呼吸能让自己的呼吸有规律，能够很快地冷静下来，并开始变得心平气和，不至于一直处在焦虑的状态。

三、学会转移自己的注意力

要学会排解自己的压力，做一些自己想做却总觉得没时间做的事情，不要总是急着赶路而忽略了身边的风景。累的时候可以讲给别人听，不要总觉得自己要扛着所有负累上路，偶尔对他人倾诉，也未尝不可，向别人打开心扉展现出更真实的自己，或许在那一刻才会真正体会到友情和亲情的温暖。

四、积极的心理暗示

不要抱怨自己的生活，对自己要有积极的暗示，告诉自己任何事情都会有解决的办法，只要不放弃寻找总会找到的。所以，要改变自己的思维方式，用积极的暗示填满自己的大脑，不要习惯说“没办法”，“压力大”这样的口头禅。

五、建立有规律的生活习惯

规律的生活会让我们在处理各种事情的时候心态更加稳定，避免过多意外情况的干扰，规律的生活，除了指规律的饮食及日常作息之外，更指生活的有松有紧，松紧结合，才能让我们的身体和心理都达到一种平衡的状态，让身心得到休息，自然有助于我们更好地应对压力。

六、利用运动帮助自己解压

通过运动，能够将身体的一些负面能量宣泄出去，让身体重新获得活力。选对时间做运动，每天下午4、5点到傍晚的时间做运动的话，既能帮助消除一整天的疲劳感，还能为晚上的睡眠做好准备，适量的运动是可以帮助睡眠的。

七、保证充足的睡眠

很多年轻人不注重睡眠的质量，以为年轻就可以为所欲为，但是，不良的睡眠习惯会影响我们日常的工作及生活。成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，过多或过少都不合适，睡眠过多或过少的死亡率会明显增加。养成自己的一种舒适的睡眠习惯，能为你每一天的工作提供更多的能量，让你的生活和工作都更加有效。

八、学会放松的技巧

放松的技巧能够帮助我们在感觉到压迫、难受的时候，给我们以舒适缓解的效果，长期坚持放松训练，更可以让我们调整自己应对压力的模式，让我们更平静、更有效地处理压力，心态也会随着发生变化。

如果你是一块生铁，那么压力就是一柄锻造锤，它会为你打磨去自身的杂质，在过程中你也许会疼痛会无望，但这是你成为宝剑的必经之路；如果你是一个气球，那压力就是进入体内的空气，它会为你提供力量，在过程你也许会无助会担忧，但这是你成长的前进之阶。所以面对压力不要厌恶它，你可以尝试着去拥抱它。你或许会有过重的压力，你可以放声大哭但哭过以后一定要更加坚强。