库伦旗白音花学校ldquo放松身心,

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年中考倒计时，6月20日下午，我校开展了“放松身心，助力中考”为主题的团体心理活动。本次活动的主训师由白音花学校心理健康教师秀珍老师担任。初三全体学生参加了此次活动。此次活动把趣味，合作，快乐等理念融入到团体训练之中，帮助初三学生放松身心，释放压力，调整情绪，以自信平和的心态迎接中考。

热身活动-欢快的“兔子舞”

伴随着轻松欢快的音乐声，初三2个班以班级为单位各自围成一个圆圈跳“兔子舞”。学生们在律动中开启这场减压活动，在富有节奏感的舞蹈中将压力释放。

活动中学生们双手搭肩，合力地跳动整个场地，顿时活力四射，青春涌动。同学们紧张焦躁的情绪，瞬间化作欢声笑语，自信与乐观成为学生心中的主旋律。

活动一:滚龙珠

每组成员排成一列将脚叉开，自行调整脚的叉开程度以及与前后组员的间距。由队首的同学开始将球往后扔，球穿过本队所有队员的脚下为通过。队末的同学捡起球快速跑到队首重复之前的动作，所有队员完成为结束。比比哪个队最先完成。

学生的笑声和加油声就是这个活动的初衷。学生们通过这个活动知道了自己并不是孤军奋战，而是和一群小伙伴一起努力去实现自己的目标。

活动二:持球接力赛

比赛虽然看起来只是简单的传球，可是过程却格外的有趣，孩子们热情高涨、斗志昂扬，力争第一。赛场上热闹非凡，呈现着欢快的气氛。

此次活动，大家深深地感受到集体协作的力量和运动的快乐,不仅增进了友谊、更重要的是锻炼了身体、放松了身心。

活动三:吹压力球

感觉自己有多大压力，就把自己的压力吹进气球里，把压力具体化、形象化，让自己的压力可以被看到。气球可以吹到任意大小，只要你认为它的大小刚好表示你目前感受到的压力即可。大家也都可以看到其他同学的气球，原来并不只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。

那么，就让我们一起将压力合理释放出来，再一起全“?”奔赴中考。

活动四:集体签名留念

现场气氛欢快热烈，同学们感受到了彼此之间的温暖，并学会了感恩与合作。在心理健康老师的引导下，同学们纷纷在各班的横幅上签名留念，并写下对自己、对他人、对中考的祝福语和鼓励。

最后，活动在集体合影留念中圆满落下帷幕。

此次活动时间虽然短暂，但以游戏的方式让初三学生释放了紧张的情绪，调试了临考前的心理状态。同学们在欢声笑语中放松了身心，汲取了积极的能量。这激励着初三学子以更加饱满的精神状态，以乐观、自信、健康的心理状态迎接即将到来的中考！

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